GLUTAMINA

As principais alegações para a suplementação de glutamina seria booster no sistema imunológico (glutamina é a principal fonte de energia para as células do sist. imune)
Caso o nível de glutamina caia para menos de ~400Nm pode levar a imunossupressão. Porém quase nenhuma situação fisiológica ou que envolva exercícios é capaz disso.
A Glutamina é o aminoácido mais abundante no corpo humano
Atletas tem alta ingestão de glutamina, devido alta ingestão de calorias, aminoácidos e suplementação proteica
Uma revisão sistemática e meta análise recentemente publicada descobriram que a suplementação com Glutamina demonstra nenhum efeito na função imune, composição corporal, desempenho atlético,performance, degradação proteica,  força hipertrofia e recuperação
Recentemente o Comitê Olímpico publicou seu posicionamento sobre suplementos nutricionais (2018), relatando limitada as evidências para uso de glutamina, alegando não haver evidências sobre melhoras do sistema imunológico, e seu uso senfo desnecessário por não deficiência deste aminoácido a ponto de afetar sistema imune e também que a suplementação dela em casos onde há redução marcante da glutamina circulante não foi capaz de melhorar as respostas do sistema imunológico
Um estudo em anexo mostrou em apenas 1 grupo uma redução de peso porém isto se deu a maior intensidade de treinamento aplicado ao grupo
Por isso suplementar a glutamina é na maioria dos casos ineficaz, além de não serem suportadas pelos estudos científicos 
E sobre o intestino?
A glutamina tem a promessa para tratamento de doenças intestinais, porém baseado em estudos observacionais, sendo que em estudos clínicos não há evidencias para utilização dela.
Em pacientes de UTI é bem comum o uso de glutamina via parenteral, entretanto os mesmos submetidos a longo períodos no parenteral, desenvolvem atrofia no enterocitos, devido a falta de estimulo das vilosidades pelo alimento, infecções, trombose, osteoporose, problemas hepáticos e renais, desta forma essa estratégia deve ser repensada
O dinheiro gasto com glutamina seria melhor empregado na compra de alimentos,
porém se seu nível de crença for inabalável, o efeito placebo ainda funcionará!