SOP – SÍNDROME DO OVÁRIO POLICÍSTICO

SOP – Síndrome do Ovário Policístico Uma uma desordem metabólica causada por alterações hormonais, sendo bem comum, atingindo cerca de 6 a 10% das mulheres em idade fértil, onde os principais efeitos no organismo são: -Ciclos menstruais irregulares – Infertilidade – Hirsutismo (excesso de pelos), – Acne e excesso de oleosidade, – Alopecia (queda de […]

CICLO VICIOSO DO IMEDIATISMO

Se você é  imediatista e quer resultados rápidos, cuidado para não estar dentro deste círculo de comportamentos. Fazer low carb ou restrição calórica na semana, final de semana comer de tudo, se pesar na segunda e estar com o mesmo peso ou mais pesado, constipada e com retenção hídrica. Mas por que isso ocorre?  “Nutri […]

GANHAR MASSA MUCULAR- BATATA DOCE E FRANGO?

MITOS E VERDADES: O que fazer para ganhar massa muscular. Existe uma crença que para ganhar massa muscular é necessário consumir batata doce, frango e whey. Mas de onde surgiu isso? Este mito surgiu por determinados Coachs do fisiculturismo seguirem cardápios assim e conseguirem bons resultados. Mas esta seria mesmo a melhor estratégia para desenvolver […]

PRÉ -TREINO (PARTE 01)

PRÉ – TREINOS Antigamente existiam pré treinos vendidos em packs com diversos comprimidos, como por exemplo Animal Pack, entre outros, prometendo enormes ganhos de massa muscular, pump muscular nunca visto, maior energia, recuperação muscular e isso foi relatado por diversos usuários do produto, eu mesmo já utilizei e achava demais. Qual era a fórmula mágica […]